Bieganie zimą?

Istnieje wiele różnych sportów, które bez żadnych przeszkód można uprawiać zimą. To idealny czas to jazdy na nartach czy łyżwach. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, żeby kontynuować zimą rozpoczęte wcześniej aktywności. Także bieganie jest możliwe nawet podczas tej pory roku. Trzeba jednak pamiętać o kilku bardzo ważnych zasadach, które zapewnią bezpieczeństwo. Przede wszystkim należy unikać miejsc, w których jest ślisko. Biegać można zatem tylko tam, gdzie usunięty został śnieg, czy też przykryto go dostatecznie dużą warstwą piasku. W przeciwnym razie bieganie może się zakończyć nieprzyjemnym upadkiem i kontuzjami. Mając na uwadze swoje zdrowie, niezbędne jest także zadbanie o właściwy strój. Nie można pozwolić sobie na bieganie w cienkim ubraniu, kiedy temperatury są bardzo niskie. Prędzej czy później skończy się to bowiem chorobą. Warto pamiętać między innymi o nakryciu głowy. Luźna czapka może łatwo zsuwać się z głowy lub być porywana przez wiatr. Dobrym rozwiązaniem jest solidny kaptur bądź opaska. Ważne są także ciepłe buty i rękawiczki, ponieważ to właśnie przez te partie ciała traci się najwięcej ciepła.

Przypisano do kategorii: Aktywny wypoczynek zimą
Zostaw komentarz

Musisz być zalogowany, żeby zostawić komentarz.